UN CORSO PER AIUTARTI A CAPIRE COME GESTIRE LE EMOZIONI FORTI

Yoga e Coaching

Corso Online

AUTO-VALUTAZIONE

Questo corso è
per te se…

Senti il peso dello stress e il corpo strano, ma vorresti sentire più equilibrio.

TI RICONOSCI IN ALMENO
UNO DI QUESTI SEGNALI?

  • non riesci a spegnere la testa

  • ti senti sempre in allerta

  • dormi male o non abbastanza

  • senti che le emozioni pensano troppo

  • ti accorgi che sei tesa solo quando il corpo inizia ad avere dolori

  • sai che dovresti rallentare ma non sai come farlo

  • anche quando hai finalmente tempo libero, non sai come rilassarti

un percorso facile da seguire e organizzato

Obiettivi mirati divisi in micro-obiettivi

Un percorso pensato per andare a tuo ritmo e creare una base solida e duratura nel tempo. Piccoli passi per un grande cambaimento.

Consapevolezza

  • Primi passi

Creaiamo consapevolezza di dove ti trovi e dove vuoi arrivare. In questa fase inizia a costruire le basi del tuo cambiamento.

Qualità del sonno

  • Respirazione

Creiamo consapevolezza sul respiro. Miglioriamo la qualità del sonno applicando tecniche semplici ma efficaci.

Piccole Abitudini

  • Riprogrammazione

Sviluppiamo una maggiore consapevolezza del momento presente e riprogrammiamo le abitudini.

Confini e Spazio

  • Come creare confini sani

Impariamo a stabilire i propri confini con il mondo esterno e le persone per dare più spazio al proprio benessere.

Serotonina e vitalità

  • Energia Positiva

Integrariamo attività che aumentano la serotonina stimolando il buonumore e l’energia positiva.

Amor proprio

  • Amore e Celebrazione

Celebriamo i tuoi risultati e sviluppiamo accettazione, perdono e amore per te stessa.

MATCHA STUDIO YOGA

Accedi al corso
immediatamente

Ritrova la calma mentale, migliora la respirazione e riscopri un sonno profondo e ristoratore.

Accesso immediato a tutte le lezioni • Pratica al tuo ritmo da qualsiasi dispositivo

Cosa trovi all'interno del Corso?

Respirazione, Meditazione, Yoga, Coaching,
Scrittura e Creatività

Video Teoria

Per aumentare la consapevolezza di dove ti trovi e dove vuoi arrivare. Con l'aiuto della nostra coach: dott.ssa Elvira di Santo.

Video Pratica

Esercizi di diverso tipo tra pratiche di Yoga, Respirazione, Yoga Nidra, Meditazioni, Esercizi di Scrittura Guidati semplici.

Live e Supporto

Puoi scegliere il supporto più completo con delle sessioni private.
Ma solo se vuoi un percorso più personalizzato.

Kit Gratuito per te

Vuoi iniziare con il
Kit Di Benvenuto?

Inserisci il tuo indirizzo email per ricevere subito il kit gratuito nella tua casella di posta:
Cosa troverai all'interno?

  • Step 1 - Consapevolezza sul respiro

  • Step 2 - Esercizio di respirazione base

  • Step 3 - Tecnica da applicare per le emozioni forti

  • Step 4 - Una meditazione audio guidata da me

Nessun costo • Solo la tua emai nel modulo a fiancol

Feedback di chi pratica con noi

Cosa dicono i nostri studenti

due professioniste un'unica visione

Chi ti guida nel percorso?

Angelica - Insegnante di yoga, meditazione e respirazione

Da sempre supporto la libertà d'espressione, del movimento libero e liberatorio e della guarigione naturale; ti fornirò strumenti olistici facilmente applicabili ad ogni stile di vita, semplici ed efficaci.

Elvira - Coach, Counselor, Mediatrice Familiare

Esperta in coaching, counseling e mediazione familiare.

Ci parlerà di gestione dei conflitti interiori e relazionali di varia natura. Ti aiuterà a riconoscre l'origine dei tuoi conflitti e come gestirli.

scegli il piano che preferisci

Modalità di Accesso al Corso

Abbonamento mensile. Disdici quando vuoi.

positive dramas - il podcast positivo

La mia storia, il mio cambiamento

Il mio cambiamento può essere anche il tuo: ho messo insieme

tutti gli strumenti che avrei voluto conoscere in quel momento di perdizione

vuoi praticare yoga con me?

Contattami - con un click!

Se sei interessato ad iniziare un percorso privato o di gruppo con me, inviami la tua richiesta e ti ricontatterò :)

Domande frequenti

Se hai dubbi,

puoi respirare
con calma su tutto.

Scrivimi o prenota una call:

ti aiuto a capire se questo corso fa per te..

Come si svolgono le attività?

Accedi direttamente dall'app o dal tuo computer e segui le attività comodamente da casa.

Come è strutturato il corso?

Il corso è diviso in 5 Macro Obiettivi ognuno dei quali è diviso in 4 Steps. Ogni step contiene 2 o 3 attività interattive e di diverso tipo tra Yoga, Meditazione, Scrittura, Audio e molto altro.

Quanto durano le singole attività?

Le attività hanno una durata breve, dai 10 minuti ai 30 minuti. Se scegli il pacchetto con supporto avrai una sessione privata da 1 ora con la coach, per un risultato ancora più garantito.

Posso disdire quando voglio?

Libertà è uno dei miei valori. Ovviamente puoi, se vorrai :)

E se volessi aggiungere le sessioni di coaching?

Puoi aggiungere le sessioni private sia di yoga che di coaching in qualsiasi momento.